Dla każdego zapaśnika buty to coś więcej niż zwykły element stroju — to właśnie one stanowią o bezpieczeństwie i efektywności na macie. Warto wiedzieć, że intensywne treningi prowadzą do ich zużycia, a ignorowanie tego faktu może mieć poważne konsekwencje. Czy wiesz, kiedy buty zapaśnicze się zużywają i jakie są tego symptomy? Sprawdź, na co zwracać uwagę, by zapewnić sobie bezpieczeństwo i optymalne wsparcie na każdym treningu oraz dowiedz się, dlaczego dbanie o regularną wymianę obuwia sportowego jest tak ważne.

O czym przeczytasz:

Co ile należy wymieniać buty do zapasów?

Niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie stawiane przez wielu trenujących, ponieważ częstotliwość wymiany butów zapaśniczych jest ściśle związana z intensywnością treningów. Co do zasady – im częstsze i bardziej wymagające, tym szybciej konieczna będzie wymiana butów zapaśniczych. W przypadku zawodników trenujących rekreacyjnie (1, 2 razy w tygodniu), dobrej jakości obuwie, np. buty zapaśnicze ASICS lub zapaśniczki Adidas, powinno wytrzymać od 1,5 do 2 lat, a nawet dłużej, pod warunkiem prawidłowej pielęgnacji. Będąc zawodnikiem trenującym regularnie (3 - 4 razy w tygodniu), należy rozważyć wymianę obuwia co 9 - 12 miesięcy. Dla sportowców wyczynowych (trening 5 razy w tygodniu i częściej, z regularnymi sparingami i zawodami), nawet wysokiej klasy buty zapaśnicze Nike czy Rudis mogą wymagać wymiany co 6 - 9 miesięcy. A na jakie aspekty zwracać uwagę, trenując zapasy, aby móc ocenić, czy konieczna jest wymiana butów sportowych?

5 oznak, że należy wymienić buty zapaśnicze

Zużycie podeszwy, bieżnika

To najłatwiejszy do zauważenia objaw. Jeśli bieżnik jest wytarty, zwłaszcza w kluczowych miejscach (palce, pięta, śródstopie) przyczepność spada — można to zauważyć po ślizganiu się na macie, nawet jeśli nie jest mokra. W tym przypadku znacząco zwiększa się ryzyko poważnej kontuzji oraz zmniejsza się efektywność na macie, w związku z czym konieczna jest niezwłoczna wymiana obuwia. Ponadto nawet jeśli bieżnik nie jest wytarty, ale zmniejszyła się przyczepność, konieczne jest wyposażenie się w nowe buty.

Uszkodzenia cholewki

Pęknięcia, przetarcia, dziury w materiale to nie tylko kwestia estetyki. Należy pamiętać, że uszkodzenia cholewek powodują brak wsparcia dla stopy, co może prowadzić do skręceń i innych urazów. Szczególną uwagę należy zwrócić na okolice kostki i palców.

Problemy z systemem sznurowania

Wytarte oczka na sznurowadła czy uszkodzone rzepy, które przestają trzymać, uniemożliwiają prawidłowe dopasowanie obuwia do stopy, co z kolei wpływa na stabilność i komfort. Luźny but na nodze to prosta droga do kontuzji, która może wykluczyć zawodnika ze sportu nawet na zawsze.

Utrata amortyzacji, wsparcia

Jeśli buty stają się płaskie, odczuwalny jest każdy punkt styku z matą, a stopy bolą po treningu, to znak, że pianka amortyzująca się zużyła i należy kupić nowe obuwie. Odpowiednie wsparcie to podstawa komfortu podczas treningów i zawodów, jak i ochrony stawów przed uszkodzeniami.

Nieprzyjemny zapach, którego nie da się usunąć

Przewlekły, trudny do usunięcia przykry zapach świadczy o rozwoju bakterii i grzybów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie stóp — gdy nie da się go wywabić, konieczny jest zakup nowego obuwia.

Dlaczego warto regularnie wymieniać buty do zapasów?

Regularna wymiana butów do zapasów ma fundamentalne znaczenie dla każdego zapaśnika, wpływając bezpośrednio na jego bezpieczeństwo, komfort, higienę i wyniki sportowe. Przede wszystkim, tak jak wspomniano wcześniej, zużyte buty to większe ryzyko kontuzji. Podeszwa traci swoją przyczepność, zwiększając prawdopodobieństwo poślizgnięć i upadków na macie, a brak odpowiedniego wsparcia kostki i stopy przez zniszczoną cholewkę może prowadzić do skręceń, przeciążeń i innych urazów stawów.

Nowe buty zapewniają optymalną trakcję i stabilizację, minimalizując te zagrożenia. Co ważne, świeże obuwie gwarantuje maksymalny komfort i wsparcie, co przekłada się na lepszą efektywność podczas treningów i zawodów. Zużyte buty gorzej amortyzują uderzenia, a ich zdeformowane wnętrze może powodować otarcia czy ból, rozpraszając uwagę i obniżając efektywność ruchów. Warto także pamiętać, że wymiana obuwia ma znaczenie dla higieny.

Stare, przepocone buty są idealnym środowiskiem dla bakterii i grzybów, co może prowadzić do nieprzyjemnego zapachu lub infekcji skórnych. Jak można zauważyć, nowe obuwie do zapasów to inwestycja we własny rozwój i zdrowie, dlatego nie warto odkładać jego zakupu na później!