Boks to sport, który możesz z powodzeniem trenować w domu, o ile masz na to wystarczająco dużo miejsca. Chcąc szkolić swoje umiejętności bokserskie, warto zagospodarować oddzielne pomieszczenie na treningi i odpowiednio je wyposażyć. Jaki sprzęt bokserski i inne akcesoria przydadzą się podczas ćwiczeń w domu?

Trening boksu w domu – jak wyposażyć pomieszczenie?

Zanim zaczniemy wybierać odpowiednie rękawice bokserskie i ubrania, warto pomyśleć o tym, jak wyposażyć salę, w której będziemy trenować. Najlepiej, by znajdowała się ona z dala od innych pokoi, ponieważ trening bokserski w domu do cichych ćwiczeń nie należy. Najważniejszy sprzęt, który jest podstawą treningu, to oczywiście worek bokserski. Przydaje się on wtedy, kiedy chcemy trenować w pojedynkę. Worki bokserskie dostępne są w różnych rodzajach. Te najpopularniejsze mają kształt walca. Przymocowuje się go mocnym łańcuchem do sufitu. Dodatkowo salę można wyposażyć w gruszkę bokserską. Ta przydaje się podczas ćwiczenia ciosów w głowę przeciwnika. Oprócz sprzętu bokserskiego warto pomyśleć również o montażu antypoślizgowej podłogi, ale i dużego lustra na ścianie. Obserwacja siebie podczas ćwiczeń pomoże wychwycić nieprawidłowe ustawienie i postawę, co będzie można od razu poprawić.

Odzież bokserska – czego potrzebujesz?

Wybierając odzież bokserską, sięgajmy po takie ubrania, które nie krępują ruchów. Luźniejsze koszulki i spodenki to strzał w 10. Mogą to być t-shirty lub koszulki bez rękawów. Do tego szersze, krótkie spodenki z przewiewnej tkaniny i oczywiście buty bokserskie.

Obuwie do boksu powinno być stworzone do tej dyscypliny. Zwykłe buty sportowe nie wystarczą, w dodatku mogą przyczynić się do powstawania kontuzji. Buty do boksu charakteryzują się wysoką cholewką, mocnym wiązaniem i gumową, antypoślizgową podeszwą i właśnie takich modeli trzeba szukać.

Niezbędne akcesoria na trening boksu

Boks w domu wymaga wyposażenia również w kilka akcesoriów, które w ogóle umożliwią treningi. Wśród nich najważniejsze są rękawice bokserskie. Te powinny być wykonane z wytrzymałych materiałów, najlepiej by miały też antybakteryjną wyściółkę. Rękawice bokserskie powinny zagwarantować pewny chwyt, ale też niezbędną wentylację i dobre odprowadzanie potu.

Podczas treningów i walk niezbędne są też owijki, zwane taśmami lub bandażami bokserskimi. Chronią one dodatkowo nadgarstki, kciuki i pozostałe kości śródręcza przed kontuzjami i wchłaniają pot.

Decydując się na trening w parze, potrzebnych będzie więcej akcesoriów. Tu przyda się również kask bokserski, który jest niezbędnym elementem wyposażenia boksera. Amortyzuje ciosy, również te powodowane przez odskoczenie worka, i chroni głowę przed urazami.

Funkcję ochronną pełni również ochraniacz na zęby. Zabezpiecza ona zęby, wargi, ale i język przed przypadkowym ugryzieniem.

Ponadto warto kupić również skakankę bokserską. Każdy trening wymaga odpowiedniej rozgrzewki, a skoki świetnie wyrabiają kondycję i wzmacniają mięśnie rąk i nóg. Do tego budują wytrzymałość i szybkość, co ma szczególne znaczenie w boksie.