Od dawna myślisz o tym, żeby zacząć trenować zapasy, ale zawsze brakowało Ci czasu lub odpowiedniego sprzętu? A może to spontaniczny pomysł i nie wiesz, od czego zacząć? Żaden problem – mamy dla Ciebie kilka podpowiedzi, dzięki którym dowiesz się, co kupić na pierwszy trening zapaśniczy. Podstawą są oczywiście buty zapaśnicze, ale czy konieczne jest coś więcej? Bez wątpienia niezbędny jest też strój sportowy.

Spis treści
 

Dlaczego bytu zapaśnicze są niezbędne podczas każdego treningu?

Jeśli miałbyś/miałabyś kupić tylko jedną rzecz, niech będą to buty do zapasów. Dlaczego? Ponieważ ich wygląd znacząco różni się od standardowego obuwia sportowego, co ma wpływ nie tylko na wydajność ćwiczeń, ale także na bezpieczeństwo. To, czym charakteryzują się buty do zapasów to:

  • wyższa cholewka chroniąca kostkę,
  • płaska podeszwa zapewniającą przyczepność
  • bardzo dobra przepuszczalność powietrza.

Popularne buty zapaśnicze na pierwszy trening

Adidas Havoc 2

Adidas Combat Speed 5

Nike Inflict 4

I nie będziemy się na ten temat rozpisywać, ponieważ z myślą o takich osobach jak Ty stworzyliśmy artykuł, w którym podpowiadamy, jakie buty zapaśnicze wybrać. A jak już będziesz po jego lekturze, to zerknij jeszcze, które modele popularnych marek – Asics, Adidas, Nike – warto kupić.

Sprawdź buty zapaśnicze dostępne w sklepie i wybierz model na start.

Mamy jeszcze szybką informację - ceny zapaśniczek w naszym sklepie zaczynają się od 209 zł, natomiast w przedziale 200-300 zł jest wiele modeli do wyboru. Takie buty do zapasów będą dobre na start, gdy jeszcze nie wiesz, czy będziesz wiązać z tym sportem swoją karierę.


 

Czy trzeba mieć profesjonalny strój do zapasów na pierwszym treningu?

Zawodowi zapaśnicy zarówno na zawody, jak i treningi, zakładają profesjonalny kostium, trykot zapaśniczy. Charakteryzuje się tym, że z wyglądu przypomina połączone spodenki z koszulką typu bokserka, jest ściśle dopasowany do ciała, lecz jednocześnie elastyczny – nie blokuje ruchów. Taki kostium zapewnia wygodę, a jednocześnie dzięki temu, że dobrze przylega, zmniejsza się ryzyko przypadkowego rozerwania materiału podczas walki.

Natomiast jeśli to Twój pierwszy trening to kupowanie trykotu, który nie przyda Ci się do niczego innego, nie ma większego sensu. Wyjątkiem jest sytuacja, w której masz pewność, że będziesz ćwiczyć zapasy, a nie skończy się to po kilku wizytach w klubie sportowym. Pozostałym osobom polecamy na początku uniwersalną odzież sportową, która będzie wygodna, a materiał pozwoli na odprowadzanie potu na zewnątrz podczas ćwiczeń. U nas kupisz koszulki, spodnie, czy dresy, które sprawdzą się podczas treningu zapaśniczego. To strój takich marek jak 4F, Asics, Berkner, czy Nike. Mamy też naszą kolekcję Jarex-Wrestling, w której znajdziesz ubrania z motywem zapaśniczym dla dzieci i dorosłych.


 

Co zabrać na pierwszy trening zapasów?

Na pierwszy trening zapasów nie trzeba kupować specjalistycznego stroju – wystarczy podstawowa odzież sportowa. Oto uniwersalna lista rzeczy na pierwszy trening zapasów:

Niezbędne:

  • buty zapaśnicze
  • skarpety zapaśnicze
  • koszulka sportowa
  • spodenki

Opcjonalne:

  • ochraniacze na uszy
  • torba sportowa
  • rękawiczki treningowe

Na pierwszy trening najlepiej wybrać koszulkę sportową wykonaną z lekkiego, oddychającego materiału (np. poliestru lub mieszanki syntetycznej), która dobrze przylega do ciała i odprowadza wilgoć – dzięki temu nie krępuje ruchów i nie przeszkadza podczas ćwiczeń w parach. Spodenki powinny być krótkie, elastyczne i pozbawione kieszeni, zamków oraz twardych elementów, które mogłyby zahaczać o przeciwnika lub powodować dyskomfort na macie. Taki zestaw zapewnia swobodę ruchu, bezpieczeństwo oraz wygodę, co jest szczególnie ważne dla osób zaczynających treningi. To także bardzo dobra alternatywa dla trykotu zapaśniczego, ponieważ pozwala trenować bez większych inwestycji, a jednocześnie spełnia wszystkie podstawowe wymagania treningowe.

Element Dlaczego jest ważny
Buty zapaśnicze Stabilność i przyczepność
Koszulka sportowa Komfort i odprowadzanie wilgoci
Spodenki Swoboda ruchu

 

Jakie akcesoria zapaśnicze warto kupić i dlaczego?

Jednym z podstawowych akcesoriów są skarpety zapaśnicze. Posiadają anatomiczny kształt (występuje rozróżnienie na prawą i lewą stopę), sięgają powyżej kostki oraz są tak zaprojektowane, aby się nie zsuwały. W połączeniu z odpowiednim obuwiem to zestaw must have nawet dla początkujących. Pozostałe akcesoria, które mogą Ci się przydać podczas pierwszego treningu to m.in. rękawiczki, ochraniacze, plecaki, czy nerki. I warto w nie zainwestować, ponieważ są uniwersalne – jeśli ten sport nie przypadnie Ci do gustu, zawsze wykorzystasz je podczas innych aktywności.

Pierwszy trening zapasów nie wymaga dużych przygotowań ani dużych wydatków. Najważniejsze to:

  1. wygodny strój
  2. podstawowy sprzęt
  3. pozytywne nastawienie

Reszty nauczysz się na macie.

Przygotuj się na pierwszy trening zapasów

Wybierz sprzęt i zacznij trenować już dziś.

Zobacz buty zapaśnicze


 

FAQ – pierwszy trening zapasów

Czy trzeba mieć buty zapaśnicze na pierwszy trening?

Na pierwszy trening zapasów nie zawsze wymagane są buty zapaśnicze – w wielu klubach można na początek trenować w zwykłych butach sportowych lub nawet boso, jeśli regulamin na to pozwala. Warto jednak pamiętać, że specjalistyczne buty zapaśnicze zapewniają lepszą przyczepność do maty, stabilizację kostki i większe bezpieczeństwo podczas dynamicznych ruchów. Dlatego jeśli planujesz trenować regularnie, ich zakup jest jedną z pierwszych i najbardziej opłacalnych inwestycji.

Ile kosztuje sprzęt do zapasów?

Rozpoczęcie treningów zapasów nie wiąże się z dużymi wydatkami, szczególnie jeśli posiadasz już podstawową odzież sportową. Na sam początek można zmieścić się nawet w budżecie 0–300 zł, inwestując jedynie w najważniejsze elementy, takie jak buty zapaśnicze lub skarpety. Dopiero z czasem, wraz z większym zaangażowaniem, można rozbudować swój sprzęt o dodatkowe akcesoria, co nadal czyni zapasy jednym z bardziej przystępnych sportów pod względem kosztów.

Czy zapasy są trudne na początku?

Początki w zapasach mogą wydawać się wymagające, ponieważ jest to sport angażujący całe ciało i wymagający koordynacji oraz siły. Jednocześnie pierwsze treningi są zawsze dostosowane do poziomu początkujących i skupiają się na nauce podstawowych ruchów oraz budowaniu kondycji. Dzięki temu nawet osoby bez doświadczenia sportowego są w stanie stopniowo wdrożyć się w trening i robić widoczne postępy już po kilku zajęciach.