Strój, który mamy na sobie podczas wysiłku fizycznego, jest bardzo ważny. Jednym z jego elementów są buty. Buty do treningu na siłowni muszą być dobierane ze szczególną uwagą, gdyż zły wybór może skutkować dyskomfortem, powstawaniem otarć oraz odcisków. Co więcej, nieodpowiednie buty mogą nawet doprowadzić do kontuzji. W związku z tym, na co zwracać uwagę, aby wybrać najlepsze buty na siłownię?


Spis treści:

 

Jakie buty na siłownię?

Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby dobrać obuwie do rodzaju treningu, jaki mamy zamiar wykonywać. Innymi właściwościami charakteryzują się bowiem buty sportowe do biegania, a innymi buty zapaśnicze. Uwagę należy zwrócić na miękkość podeszwy, jej szerokość, czy też wysokość pięty.

Przykładowo chcąc kupić buty do podnoszenia ciężarów, najlepiej wybrać obuwie, które posiada twardą i szeroką podeszwę, która zapewni stabilne oparcie.

Natomiast osoby trenujące crossfit potrzebują obuwia, które zapewni im bardzo dobrą wentylację, a przy tym zachowają odpowiedni poziom stabilności. Podeszwa w takich butach również musi zapewniać stabilność, jednak przy zachowaniu pewnego stopnia elastyczności, niezbędnej do wykonywania ćwiczeń polegających np. na podskakiwaniu.

 

Buty do treningu siłowego

Jak już wspomnieliśmy, buty do podnoszenia ciężarów różnią się od tych, które wybierane są do innego rodzaju treningów. Przede wszystkim posiadają specjalne podbicie pod piętą, co sprawia, że są wyższe, ale przy tym dają bardzo dobre podparcie, gdyż utrzymanie równowagi w tym sporcie jest niezwykle istotne.

Obuwie wykorzystywane przez osoby trenujące trójbój posiadają ponadto specjalną, ciasną cholewkę, która idealnie przylega do kostki. Uwagę należy zwrócić także na to, czy dane obuwie posiada sznurówki, czy też inny rodzaj zapinania. Najbardziej polecane są te na wiązanie, które często posiadają dodatkowe zapięcie na rzep.

Co więcej, osobom, które mają problem z utrzymaniem równowagi podczas podnoszenia ciężarów, poleca się obuwie o większej wadze. Ciężkie buty dodatkowo stabilizują ciało zawodników w przysiadzie. Spore znaczenie ma również dobór odpowiedniego rozmiaru. Duży wysiłek fizyczny związane z podnoszeniem sztang często skutkuje opuchnięciem stóp, dlatego zaleca się wybieranie butów o pół rozmiaru większych niż zwykle.

 

Buty sportowe na siłownię – podsumowanie

Jak widać, kupując buty na siłkę, należy wziąć pod uwagę wiele kwestii. Najważniejszą z nich jest rodzaj wykonywanych ćwiczeń, a gdy to już zostanie ustalone, należy kierować się własnym poczuciem komfortu, gdyż nawet najdroższe buty na nic się zdadzą, jeśli będą niewygodne. Dobre buty do ćwiczeń muszą odprowadzać wilgoć na zewnątrz, a także posiadać odpowiedni poziom amortyzacji, aby chronić stawy. Sport to zdrowie, ale wykonywany bez odpowiedniego przygotowania i w nieodpowiednim stroju, może stanowić realne zagrożenia dla naszego zdrowia. Dobrze dobrane obuwie to absolutna podstawa dla osób, które chcą zacząć trenować na siłowni.